Nga taputapu whakapakari tinana Nga poi rongoa rapa rapa Whakataurite Poi rongoa Rubber
Whakaahuatanga Hua
Ko nga poi rongoa, e mohiotia ana ko te poi whakangungu taumaha, he maha nga wa e awhina ana ki te whakaora i te whara me te whakangungu kaha. He mahi tino nui i roto i nga mahi rongoa hakinakina. Mo te maha o nga hakinakina, he mea nui te kaha ki te whakaputa i te kaha me te kaha, ina koa mo nga taakaro whakataetae e hiahia ana te kaha pahū. Ko te whakangungu poi rongoa, me te whakangungu tinana tinana, ka taea te whakamahi hei whakapai ake i te kaha me te kaha. Ka taea hoki te whakamahi whakangungu poi rongoa motuhake hei waahanga o nga kaupapa whakangungu hei whakarei ake i te mana pahū, a he pai te whakangungu poroporo rongoa mo nga momo reanga, taranata me nga hakinakina. Ko te kaupapa whakangungu kia tino whai hua, me rite ki te momo mahi.
Te whakauru i a maatau poroi rongoa rapa mo nga taputapu whakapakari tinana! Ko enei poi whakakorikori rapa i hangaia motuhake te taapiri pai ki tetahi huihuinga whakangungu toenga. Ahakoa he kaiwhakataetae ngaio koe, ka timata ranei koe i to haerenga whakapakari tinana, ko enei poi rongoa he taputapu whai kiko, tino nui hei whakapai ake i te toenga, te kaha, me te hauora katoa.
He mea hanga mai i a matou poroi whakakorikori rapa mai i te rapa tino pai, kia mau tonu ki nga mahi tino uaua. Ko te kakano o te mata e mau ana i te puritanga, he maamaa ake te pupuri i nga nekehanga hihiri. E waatea ana enei poi rongoa i roto i nga momo taumahatanga hei whakarato i te wheako whakangungu e pa ana ki to taumata whakapakari tinana me o whaainga. Ahakoa he pai ake ki a koe nga taumaha mama ake, he pai ake te whakahaere, he taumaha ake, he uaua ake, kei a matou te poro rongoa tino pai mo koe.
Ko tetahi o nga painga nui o te whakamahi i a tatou poi whakakorikori rapa ko to raatau mahi. Ka taea te whakamahi mo nga momo whakangungu, tae atu ki te squats, lunges, Russian twists, overhead slams, me te maha atu. Ko ta raatau hoahoa he mea pai mo te whakangungu toenga, na te mea e hiahia ana ratou ki te pumau me te ruruku ki te pupuri i te mana whakahaere i te wa e neke ana. Ko tenei ka awhina i te whakapai ake i te toenga, engari ka whakapakari ano i nga uaua matua, te whakanui i te proprioception, me te whakapai ake i te mohiotanga o te tinana.
I tua atu i te mea he taputapu pai mo te korikori tinana, he tino pai a tatou poroi whakakorikori rapa mo nga karaehe whakapakari tinana me nga huihuinga whakangungu whaiaro. Ka ngawari te whakauru ki roto i nga whakangungu ara iahiko, nga mahi HIIT, me nga mahinga whakangungu mahi. Ko ta ratou hanga roa ka taea e ratou te tu atu ki te whakamahi i nga wa katoa i roto i te whare omaoma arumoni, i te taiao taiwhanga tinana ranei.
Ahakoa e hiahia ana koe ki te whakarei ake i to whakangungu toenga, whakapai ake i to kaha me to manawanui, ki te taapiri i tetahi waahanga hou ki o mahi whakangungu, ko o maatau taputapu whakapakari tinana nga poroi rongoa rapa te mea tino pai. Haumi i roto i to haerenga whakakori tinana me te wheako i te rereketanga o enei poroi whakakorikori kounga teitei i roto i to tikanga whakangungu.
